中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
告别脱发烦恼——索芙特防脱洗发水
防脱洗发水真实测评第一名，露卡菲亚防脱洗发水
中药洗发水前三名“防脱洗发姜”推荐
卡诗防脱洗发洗发水，不止防脱，更加滋养
中药洗发水前三名推荐，“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水推荐文章
-
在现代社会中，脱发问题已成为许多人的困扰。压力、不良生活习惯和环境污染等因素都对头发的健康造成了影响。然而，随着科学技术与传统医学的结合，市场上诞生了许多有效的护发产品，其中“芊唯格”中药洗发水凭借其
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题困扰着许多人，尤其是年轻人。道源堂育发防脱洗发露以其独特的草本配方和出色的防脱生发效果，逐渐在消费者中间获得了良好的口碑。本文将从多个角度详细介绍这款产品，让大家了解它为何如此受追
...[详细]
-
引言随着人们对健康生活方式的追求日益增强，传统的饮食方式正在被重新定义。中药奶茶作为一种融合了传统中草药与现代饮品元素的创新产品，正逐渐成为市场上的新宠。本计划书旨在详细介绍我们的中药奶茶创业项目，包
...[详细]
-
在中华文化的博大精深中，中医药学以其独特的魅力历久弥新。中药的名字往往蕴含着丰富的文化意涵和诗意美。它们不仅代表了药物的特性，也反映了古代文人的审美情趣和对自然界的细致观察。本文将带你走进这些好听且充
...[详细]
-
在当今社会，头发健康已成为人们关注的焦点之一。脱发问题不仅影响外观形象，还可能对个人自信心造成打击。市面上琳琅满目的洗发水品牌和种类繁多的产品让人眼花缭乱，如何选择一款既能防止脱发又能促进生发的洗发水
...[详细]
-
在现代社会，许多人面临着脱发、头发稀疏以及头皮油脂分泌过多的问题。这些问题不仅影响了人们的形象与自信，也对日常生活造成了诸多不便。面对这些困扰，市场上的洗发产品琳琅满目，但找到一款真正有效且成分天然的
...[详细]
-
在这个追求完美形象的时代，脱发问题无疑成为了许多人心中的痛。面对市场上琳琅满目的防脱生发产品，如何挑选出真正有效的那一瓶？今天，我们就来聚焦一款口碑爆棚、销量领先的秘密武器——被誉为“排名第一”的防脱
...[详细]
-
随着生活节奏的加快，人们越来越重视个人形象与日常护理。头发作为人体的重要组成部分，其健康状况直接影响到个人魅力。然而，市场上琳琅满目的洗发水产品中，不少含有化学成分，长期使用可能对头皮和毛发造成不良影
...[详细]
-
xxxx xxxx-xx-xx xx:xx发布于xx在现代生活中，我们的眼睛每天都面临着巨大的挑战。无论是长时间盯着电脑屏幕工作，还是熬夜追剧，亦或是在干燥的空调环境下久坐，这些都会让我们的眼睛感到干
...[详细]
-
在众多生发洗发水中，有一款产品以其真实有效的生发效果脱颖而出，成为市场上的佼佼者。这款洗发水不仅拥有高口碑，更是经过多次实验验证，其生发效果显著，让无数脱发困扰者重拾信心。这款洗发水的配方是其成功的关
...[详细]
热点阅读
